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通过5个简单步骤,大脑如何改善记忆力

2019-08-31

通过5个简单步骤,大脑如何改善记忆力

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阿尔茨海默氏症研究中心和高级研究的研究员于2012年4月20日在墨西哥城的Insituto Politecnico展示了阿尔茨海默病患者的大脑。 照片:REUTERS

Quora 问答网站Quora。 照片:Quora

这个最初出现在 。

就个人而言,我发现创建与我想要记住的信息相关的强大的视觉书签非常有效。

视觉记忆非常强大,对我们的生存至关重要。 能够回忆图像使我们能够轻松地穿越周围环境,狩猎和记忆哪些植物和水果可以食用,哪些是有毒的。

可视书签是一个清晰,生动的图像,可以编码您需要记住的所有组件。 形象越愚蠢,你对它的记忆就越强烈。 我们通过创建可视书签来利用这一优势。

我在学习语言的同时使用了这种技术。 我的妻子是土耳其人,我多年来一直在尝试学习土耳其语。 使用这种技术大大增加了我对词汇的回忆。

示例:土耳其语中的鹰是卡塔尔。 所以我想象一只老鹰,坐在交通信号灯上,嘴里拿着卷尺测量汽车的高度,然后老鹰惊呼“那辆车很高!”它并不完美,但它足够接近我的工作。

另一个例子是乌龟,卡普兰巴尔这个词。 我的妻子有一个姓Kaplan的朋友,所以我简单地想象他在一个酒吧后面工作,这个酒吧里面放着一只乌龟吉祥物。

一旦您可以创建生动的图像,您就可以使用它们来编码大量数据,这意味着您需要做的就是在头脑中调出图像,并且您可以访问大量信息。

另一种流行的记忆技术是基因座 (记忆宫殿/心灵宫殿)的方法。

心灵宫殿是一种心理技巧,它可以存储成千上万的事实和记忆,随时可以在需要时将其拔掉。 它听起来有点牵强,但实际上对记忆和回忆大量信息非常有效。 这个想法是基于对我们的记忆如何运作的扎实研究; 它也是记忆冠军最常用的技术。

这通过填充您想要记住的信息的空间存储器(即建筑物或位置)来工作。

助记符 ,歌曲和押韵经常在学校使用,因此通常是大多数人遇到的第一种记忆方法,例如我非常渴望的母亲只是为我们服务。可以使用记事本记住行星的顺序。助记符背后的想法是你使用列表中每个对象的第一个字母,并从中创建另一个单词,通常是一个句子或其他具有上下文的单词组,而不仅仅是水星,金星,地球等。

歌曲和韵律也创造了非常难忘的回忆。 试想一下你知道多少首歌的歌词。 我想这个数字相当高,当你考虑它时,是一个非常令人印象深刻的清单。 押韵和歌曲都有节奏,这对于将记忆保持在一起非常棒。我记得从学校开始的一个节奏是“离婚后死亡,离婚后幸存下来”,以帮助回忆Henry VIII的6位妻子的每一个发生的事情。

记住相同信息的另一个押韵是:

“亨利八世国王,

他和六个妻子结婚了。

一人死亡,一人幸存,

两个离婚,两个被斩首。“

有更先进和更复杂的内存方法来改善您的记忆,例如Major系统或助记符主要系统。 除了将每个图像与数字相关联之外,它与创建可视标记非常相似。

找到适合您的方法,练习,练习,练习!


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责任编辑:闵废